И особенно в период летнего зноя!

Вода:

⠀⠀1. Главный источник энергии. Недостаток жидкости сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма.

⠀⠀2. Повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ из пищи.

⠀⠀3. Выводит токсичные отходы из разных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.

⠀⠀4. Основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и боли в пояснице.

⠀⠀5. Мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.

⠀⠀6. Важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.

⠀⠀7. Повышает трудоспособность, улучшает фиксацию внимания.

⠀⠀8. Помогает снять стресс, тревогу и депрессию, восстанавливает сон.

⠀⠀9. Делает кожу гладкой, позволяя снизить эффекты старения.

⠀⠀10. Лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и эффективнее сбрасыйвайте вес. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле только хотите пить.

⠀Суточная норма воды 30 мл на 1 кг веса, если у вас интенсивные тренировки, то 40 мл на 1 кг веса.