и мешает жить?
⠀
Прежде всего, необходимо найти причину этой страсти!⠀
Вредная микрофлора
⠀
⠀⠀В кишечнике живет много бактерий. Они живут и размножаются за счет сахаров из рафинированных продуктов. При дисбактериозе патогенная флора требует сладости, воздействуя на нервную и гормональную систему. Вы можете чувствовать это как сильное наркотическое влечение к сладкому.⠀
Высокий инсулин
⠀
⠀⠀Работа этого гормона – переносить сахар из крови в клетку и создавать запасы глюкозы. Если уровень инсулина высок, он быстро переработает всю глюкозу и попросит добавки, ведь в крови останется много инсулина.
⠀⠀Распространенная причина такого повышения – инсулинорезистентность. Чувствительность клеток к инсулину снижается, и его нужно больше, чтобы переработать то же количество глюкозы. Так гормон начинает производиться в избыточном количестве.⠀
Нехватка белков и жиров
⠀
⠀⠀Суточная норма белка-1,5 г на 1 кг массы тела. Жиров-1 г на 1 кг веса. Желание съесть сладкое возникает, если организму не хватает необходимого количества этих веществ и энергии, содержащейся в этих продуктах.
⠀⠀Начните следить за своим рационом и вы заметите, что сладкого хочется меньше.⠀
Снижение количества Т4 и Т3
⠀
⠀⠀Дефицит энергии может возникать на фоне пониженного количества гормонов щитовидной железы: Т4 и Т3. Если работа железы нарушена, клетки просят дополнительное питание, получить которое легче всего из быстрых углеводов.
⠀
Анемия
⠀
⠀⠀Дефицит железа, гемоглобина и/или витаминов группы В вызывает дефицит кислорода в клетках. Состояние характеризуется повышенной утомляемостью и сонливостью.⠀
Жажда
⠀
⠀⠀Иногда тяга к сладкому, да и вообще к еде-это сигнал о том, что в организме недостаточно воды. Прямо сейчас выпейте стакан воды.⠀
Эмоциональный голод
⠀
⠀⠀Человек заедает эмоции (тревогу, напряжение, стресс), находит утешение в сладостях, которые лишь временно поднимают настроение и повышают уровень эндорфинов.
⠀
В этом случае нужно:
- работать с психологом,
- искать и устранять причины эмоциональных качелей,
- находить экологические варианты повышения гормона счастья – серотонина.⠀
Трудно найти причину самостоятельно?
⠀
Не хватает сил противостоять желанию сладостей?
⠀
Необходима поддержка?
⠀
Будем рады вам помочь.⠀
