Навіщо це вам робити?

По-перше, в овочах міститься клітковина для правильного функціонування кишечника, вітаміни та мікроелементи.

По-друге, всі кольорові продукти – це тисячі корисних речовин, які оздоровлюють наш організм у різний спосіб!

По-третє, овочі та зелень – один із найважливіших елементів здорового харчування.

З'ївши 300г м'яса та запивши великою чашкою чаю, порція салату навряд чи поміститься. Білки та жири легше поповнити та добрати, а от овочі та зелень – це слабке місце у багатьох.

Ділимося з вами лайф-хаками, користуйтесь із задоволенням:

• додайте овочі до стандартного сніданку. Трохи шпинату, помідорів, болгарського перцю, цибулі та печериць урізноманітнюють і зроблять ще смачнішими звичайні омлети або яєчню. Або додайте трохи овочів до вівсяної каші замість меду, горіхів та фруктів.
• використовуйте листя салату замість лаваша.
• варіть овочеві супи. Спробуйте приготувати супи-пюре з баклажанами, броколі, буряком, гарбузом, капустою, кабачком.
• готуйте овочеві соуси та пасти.
• додайте овочі до улюблених страв. Наприклад, до лазіння можна додати шарами нарізаний шпинат, відварену броколі, або моркву з ароматними цукіні. До пасти — печену моркву та баклажани.

Експериментуйте та будьте здорові.