Зачем вам это делать?

Во-первых, в овощах содержится клетчатка для правильного функционирования кишечника, витамины и микроэлементы.

Во-вторых, все цветные продукты – это тысячи полезных веществ, которые оздоравливают наш организм разными способами!

В-третьих, овощи и зелень – один из важнейших элементов здорового питания.

Съев 300г мяса и запив большой чашкой чая, порция салата вряд ли поместится. Белки и жиры легче пополнить и добрать, а вот овощи и зелень – это слабое место у многих.

Делимся с вами лайф-хаками, пользуйтесь с удовольствием:

• добавляйте овощи в стандартный завтрак. Немного шпината, помидоров, болгарского перца, лука и шампиньонов разнообразят и сделают еще вкуснее обычные омлет или яичницу. Или добавьте немного овощей к овсяной каше вместо меда, орехов и фруктов.
• используйте листья салата вместо лаваша.
• варите овощные супы. Попробуйте приготовить супы-пюре с баклажанами, брокколи, свеклой, тыквой, цветной капустой, кабачком.
• готовьте овощные соусы и пасты.
• добавьте овощи в свои любимые блюда. Например, к лазании можно добавить слоями нарезанный шпинат, отварную брокколи, или морковь с ароматными цуккини. К пасте — печеную морковь и баклажаны.

Экспериментируйте и будьте здоровы.