Редагувати вміст

Про нас

Дієтологічний Центр «Ваш Дієтолог» сертифікований дієтолог, тренер по здоровому харчуванню, FOOD COACH.

    Наші контакти

    Редагувати вміст

    Про нас

    Дієтологічний Центр «Ваш Дієтолог» сертифікований дієтолог, тренер по здоровому харчуванню, FOOD COACH.

      Наші контакти

      Сторінка блогу

      • Головна
       Що є у спеку?

      Що є у спеку?

      Насамперед раціон, і в спеку і в холод має бути збалансований. Вам має вистачати білків, жирів та вуглеводів. Під час спеки наголошуйте на більш легких стравах. Насичайте свій організм максимальною кількістю вітамінів та мікроелементів із сезонних продуктів. Додайте…

       Що робити, якщо воду пити не хочеться

      Що робити, якщо воду пити не хочеться

      Бажання пити чи не пити воду – набута навичка, яку саме Ви здатні змінити. Нагадаємо, що вода – головне джерело енергії та найкращий засіб для зниження ваги. Що робити, якщо у Вас поки що немає навички пити воду: намагайтеся пити її.

       10 причин пити воду щодня

      10 причин пити воду щодня

      І особливо в період літньої спеки! Вода: ⠀⠀1. Головне джерело енергії. Недолік рідини спочатку гнітить, а потім вбиває деякі функції організму. ⠀⠀2. Підвищує здатність організму до засвоєння життєво важливих речовин із їжі. ⠀⠀3. Виводить токсичні відходи з різних частин тіла.

       Як додати більше овочів у раціон

      Як додати більше овочів у раціон

      Навіщо це вам робити? По-перше, в овочах міститься клітковина для правильного функціонування кишечника, вітаміни та мікроелементи. По-друге, всі кольорові продукти – це тисячі корисних речовин, які оздоровлюють наш організм у різний спосіб! По-третє, овочі та зелень – один із найважливіших елементів…

       Як Вашій дитині стати худеньким за літо?

      Як Вашій дитині стати худеньким за літо?

      Літні канікули – час відпочинку від уроків, гуртків та домашніх завдань. Можливість вирішити питання, куди не вистачало ресурсу протягом навчального року. Здоров'я Вашої дитини – найцінніше! Вам до нас, якщо Ваша дитина цілими днями: сидить у телефоні.

       Бажання солодощів перетворюється на залежність?

      Бажання солодощів перетворюється на залежність?

      і заважає жити? ⠀ Перш за все, необхідно знайти причину цієї пристрасті! ⠀ Шкідлива мікрофлора ⠀ ⠀⠀У кишечнику живе багато бактерій. Вони живуть та розмножуються за рахунок цукрів із рафінованих продуктів. При дисбактеріозі патогенна флора вимагає солодощі, впливаючи на нервову та гормональну…

       Як зробити суп ситним та зберегти його користь?

      Як зробити суп ситним та зберегти його користь?

      Збалансовані прийоми їжі – основа здорового харчування, вашої бадьорості та стрункості. Саме тому ваш раціон має бути багатий на білки, жири, вуглеводи і клітковину. ⠀ Отже, щоб легкий супчик перетворився на ситну страву, додайте: ⠀ Повільні вуглеводи: бурий рис цільнозернові макарони.

       Чи є користь у компоті?

      Чи є користь у компоті?

      Так, варіння призводить до певної втрати поживних речовин із фруктів та ягід. Ступінь втрати залежить від: - Тривалості приготування. Варіть фрукти доти, доки вони не стануть м'якими і збережуть певну текстуру. - способу підготовки інгредієнтів Нарізайте фрукти великими.

       5 переваг нашої методики

      5 переваг нашої методики

      Нещодавно ми отримали щире відкликання від нашої клієнтки поважного віку. Результат 3 місячної роботи у програмі корекції ваги: значне покращення стану здоров'я та приємний бонус – мінус 6 см на талії, 8 см на стегнах. «Дякую Вам великий за Вашу…

       Як виходити з поста без шкоди здоров'ю

      Як виходити з поста без шкоди здоров'ю

      Коли вранці приходимо з церкви, святкову трапезу найкраще розпочинати з освяченого яйця. Тому що це найлегший білок та організму комфортніше починати саме з нього. ⠀ ❌У вас була велика перерва від тваринного білка, тому: НЕ накидайтеся на весь…

       7 кроків до здорового харчування

      7 кроків до здорового харчування

      1. Почніть із малого. Не намагайтеся раптово змінити свій раціон на 100%. Краще поступово вводити здорові продукти у своє меню. ⠀ 2. Будьте креативні. Не забувайте, що здорове харчування може бути смачним та різноманітним. Спробуйте різні рецепти та експериментуйте зі…

       Найважливіші питання про цукрозамінники

      Найважливіші питання про цукрозамінники

      Друзі, нещодавно ми розповідали про види цукрозамінників, їх плюси та мінуси. І одразу ж отримали цікаві запитання від наших клієнток. ⠀ — Чи можливо позбавитися цукрової залежності, якщо повністю перейти на цукрозамінники? ⠀ — Чи буде таке харчування правильним?

       Чи є користь від цукрозамінників?

      Чи є користь від цукрозамінників?

      Одне з найпоширеніших питань, яке ми отримуємо від наших клієнтів. Розуміємо чому: надмірне вживання цукру призводить до набору зайвої ваги та погіршення здоров'я. Саме з цієї причини люди шукають альтернативу та переходять на цукрозамінники. Але до їхнього вибору теж…

       Як прискорити та полегшити процес приготування їжі

      Як прискорити та полегшити процес приготування їжі

      Виберіть один день на тиждень і здійсніть велику закупівлю продуктів: ⠀⠀✅червоне м'ясо та птиця; ⠀ ⠀⠀✅рыба; ⠀⠀⠀✅овочі: ⠀⠀▪️свіжі сезонні овочі (гарбуз, редька, пекінська капуста), ⠀⠀▪️картопля, морква, цибуля, часник, броколі, цвітна капуста; ⠀⠀▪️квашена капуста; ⠀⠀▪️заморожені овочі (кабачок, баклажан, цвітна капуста,...

       Інсулінорезистентність та випадання волосся

      Інсулінорезистентність та випадання волосся

      у чому зв'язок? ⠀ Для початку з'ясуємо, що таке інсулінорезистентність. ⠀ Інсулін – гормон, що виробляється клітинами підшлункової залози та відповідає за рівень глюкози в крові. ⠀ Норма, якщо: ⠀⠀1) у відповідь на потрапляння їжі в організм іде викид інсуліну в…

       10 правил стрункості у новорічну ніч

      10 правил стрункості у новорічну ніч

      ⠀⠀1. Голодати весь день – не найкраща ідея. Сніданок, обід та легка вечеря – запорука того, що переїдання Вам не загрожує. ⠀⠀2. Починайте святкову трапезу з несолодких фруктів (ківі, грейпфрут, помело), ​​нарізки/цілих свіжих овочів, овочевих салатів, заправлених оливковою олією.

       Чи можливе здорове харчування без світла?

      Чи можливе здорове харчування без світла?

      Звісно, відключення значно ускладнюють процес приготування їжі. У світлі години ми намагаємося встигнути все і навіть більше. Але ми знаємо, за що боремося, тому й ці тимчасові труднощі переживемо. Для полегшення життя ми підготували для вас приклади сніданків, обідів, вечерь.

       Смачна їжа для зростання вашого волосся

      Смачна їжа для зростання вашого волосся

      ⠀⠀У попередній публікації ми розбирали чому білкові продукти так необхідні нашому волоссю. ⠀⠀Сьогодні розповімо, як покращити його стан завдяки іншим продуктам. Але розкриємо чарівну формулу краси волосся «Три Р»: зріст, радість густоти та розкішний блиск. Зростання волосся – норма, якщо…

       Як зупинити випадання волосся

      Як зупинити випадання волосся

      З таким запитом часто звертаються до нас клієнтки. Це і не дивно, тому що кожна з нас мріє про густе і блискуче волосся. А його випадання засмучує та псує настрій. Але головне це сигнал організму про проблему. Важливо своєчасно.

       Історія, яку не розкажуть на ніч замість казки

      Історія, яку не розкажуть на ніч замість казки

      яка гарантовано полегшить Ваше життя ⠀ ⠀⠀Ця історія трапилася із Софією*. Вона ніколи не була худенькою, з дитинства мала пухкі щічки, на яких з'являлися милі ямочки, коли дівчина посміхалася. ⠀⠀Зовнішність її влаштовувала, життя було спланованим, звичайно не без турбот,…

       5 причин жувати, а не пити їжу

      5 причин жувати, а не пити їжу

      або що не так зі смузі? ⠀ Існує міф, що корисно молоти їжу в блендері, готувати смузі-коктейлі та вживати крем-супи щодня. Такий тип харчування на ПОстійній основі доречний тільки при захворюваннях і призначається ВИКЛЮЧНО лікарем. ⠀ Для здорової людини…

      Коктейлі замість їжі – корисно чи ні?

      Коктейлі замість їжі – корисно чи ні?

      ⠀⠀“Дуже цікаво з приводу коктейлів, які зараз напарюють у соцмережах. Типу вони замінюють прийоми їжі” — звернулася до нас передплатниця. ⠀ ⠀⠀Ключове слово «напарюють», як інакше назвати обіцянку швидкого схуднення за допомогою чарівного коктейлю. Випиваєш замість їжі та хоба, зайві…

       10 важливих питань, які допоможуть зробити крок до позитивних змін у Вашому житті

      10 важливих питань, які допоможуть зробити крок до позитивних змін у Вашому житті

      Розуміємо, що ви ретельно вибираєте спеціаліста, перш ніж довірити йому своє здоров'я. Тому вирішили відповісти на основні питання, що виникають у наших клієнтів перед початком програми. Сподіваємося, що ця інформація буде Вам корисною. ⠀ 💚З яких продуктів складають меню? 💛З максимально ...

      Потрібна консультація?

      Хочете записатися?

      Якщо у Вас виникли питання або потрібна консультація - просто заповніть контактну форму, і наші фахівці зв'яжуться з Вами найближчим часом!

      Дієтологічний Центр «Ваш Дієтолог» сертифікований дієтолог, тренер по здоровому харчуванню, FOOD COACH.

      Графік роботи

      Понеділок: вихідний
      Вівторок: 09:00 - 18:00
      Середа: 09:00 - 18:00
      Четвер: 09:00 - 18:00
      П'ятниця: 09:00 - 18:00
      Субота: 09:00 - 16:00
      Неділя: вихідний

      Потрібна допомога?

      Я тут, Щоб допомогти вам

      Залишилися питання?

      Телефонуйте за номером +38(095)634-5034
      або залиште заявку в цьому вікні.

        дізнавайтеся першими про наших оновленнях

        НЕ пропустіть! Передплатіть вже

        LOGO_KV_05-min

        Потрібна допомога?

        Я тут, Щоб допомогти вам

        Залишилися питання?

        Телефонуйте за номером +38(095)634-5034
        або залиште заявку в цьому вікні.

          Потрібна допомога?

          Я тут, Щоб допомогти вам

          Залишилися питання?

          Телефонуйте за номером +38(095)634-5034
          або залишатиьте заявку в цьому вікні.

            Потрібна допомога?

            Я тут, Щоб допомогти вам

            Залишилися питання?

            Телефонуйте за номером +38(095)634-5034
            або залиште заявку в цьому вікні.