Редактировать содержимое

О Нас

Диетологический Центр «Ваш Диетолог» сертифицированный диетолог, тренер по здоровому питанию, FOOD COACH.

    Наши Контакты

    Редактировать содержимое

    О Нас

    Диетологический Центр «Ваш Диетолог» сертифицированный диетолог, тренер по здоровому питанию, FOOD COACH.

      Наши Контакты

      Рубрика: Диетология

       Что есть в жару?

      Что есть в жару?

      Прежде всего рацион, и в жару и в холод должен быть сбалансирован. Вам должно хватать белков, жиров и углеводов. Во время жары делайте акцент на более легкие блюда. Насыщайте свой организм максимальным количеством витаминов и микроэлементов из сезонных продуктов. Добавляйте…

       Что делать, если воду пить не хочется

      Что делать, если воду пить не хочется

      Желание пить или не пить воду – приобретенный навык, который именно Вы способны изменить. Напомним, что вода – главный источник энергии и лучшее средство для снижения веса. Что делать, если у Вас пока нет навыка пить воду: старайтесь пить ее…

       10 причин пить воду ежедневно

      10 причин пить воду ежедневно

      И особенно в период летнего зноя! Вода: ⠀⠀1. Главный источник энергии. Недостаток жидкости сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма. ⠀⠀2. Повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ из пищи. ⠀⠀3. Выводит токсичные отходы из разных частей тела,…

       Как добавить больше овощей в рацион

      Как добавить больше овощей в рацион

      Зачем вам это делать? Во-первых, в овощах содержится клетчатка для правильного функционирования кишечника, витамины и микроэлементы. Во-вторых, все цветные продукты – это тысячи полезных веществ, которые оздоравливают наш организм разными способами! В-третьих, овощи и зелень – один из важнейших элементов…

       Как Вашему ребенку стать худеньким за лето?

      Как Вашему ребенку стать худеньким за лето?

      Летние каникулы — время отдыха от уроков, кружков и домашних заданий. Возможность решить вопросы, на которые не хватало ресурса в течение учебного года. Здоровье Вашего ребенка – самое ценное! Вам к нам, если Ваш ребенок целыми днями: сидит в телефоне,…

       Желание сладостей превращается в зависимость?

      Желание сладостей превращается в зависимость?

      и мешает жить? ⠀ Прежде всего, необходимо найти причину этой страсти!⠀ Вредная микрофлора ⠀ ⠀⠀В кишечнике живет много бактерий. Они живут и размножаются за счет сахаров из рафинированных продуктов. При дисбактериозе патогенная флора требует сладости, воздействуя на нервную и гормональную…

       Как сделать суп сытным и сохранить его пользу?

      Как сделать суп сытным и сохранить его пользу?

      Сбалансированные приемы пищи – основа здорового питания, вашей бодрости и стройности. Именно поэтому ваш рацион должен быть богат белками, жирами, углеводами и клетчаткой. ⠀ Итак, чтобы легкий супчик превратился в сытное блюдо, добавьте: ⠀ Медленные углеводы: бурый рис цельнозерновые макароны…

       Есть ли польза в компоте?

      Есть ли польза в компоте?

      Да, варка приводит к определенной потере питательных веществ из фруктов и ягод. Степень потери зависит от: — продолжительности приготовления. Варите фрукты до тех пор, пока они не станут мягкими и сохранят определенную текстуру. — способа подготовки ингридиентов Нарезайте фрукты большими…

       5 преимуществ нашей методики

      5 преимуществ нашей методики

      Недавно мы получили искренний отзыв от нашей клиентки почтенного возраста. Результат 3 месячной работы в программе коррекции веса: значительное улучшение состояния здоровья и приятный бонус – минус 6 см на талии, 8 см на бедрах. «Спасибо Вам большое за Вашу…

       Как выходить из поста без вреда для здоровья

      Как выходить из поста без вреда для здоровья

      Когда утром приходим из церкви, праздничную трапезу лучше всего начинать с освященного яйца. Потому что это самый легкий белок и организму комфортней начинать именно с него. ⠀ ❌У вас был большой перерыв от животного белка, поэтому: НЕ набрасывайтесь на весь…

       Мы изменим ваше представление о супах

      Мы изменим ваше представление о супах

      Супы не сытные и не вкусные? Друзья, мы раскроем 5 мифов об этом блюде.⠀ ⠀⠀ МИФ №1 Зажарка в супе обязательна. ⠀ Нет. Особенно не рекомендуется ее делать на подсолнечном масле. При этом образуются вредные для организма вещества. ⠀ МИФ…

       7 шагов к здоровому питанию

      7 шагов к здоровому питанию

      1. Начните с малого. Не пытайтесь внезапно поменять свой рацион на 100%. Лучше постепенно вводить здоровые продукты в свое меню. ⠀ 2. Будьте креативны. Не забывайте, что здоровое питание может быть вкусным и разнообразным. Попробуйте разные рецепты и экспериментируйте со…

       Самые важные вопросы о сахарозаменителях

      Самые важные вопросы о сахарозаменителях

      Друзья, недавно мы рассказывали о видах сахарозаменителей, их плюсах и минусах. И сразу же получили интересные вопросы от наших клиенток. ⠀ — Возможно ли избавиться от сахарной зависимости, если полностью перейти на сахарозаменители? ⠀ — Будет ли такое питание правильным?…

       Есть ли польза от сахарозаменителей?

      Есть ли польза от сахарозаменителей?

      Один из самых распространенных вопросов, который мы получаем от наших клиентов. Понимаем почему: чрезмерное употребление сахара приводит к набору лишнего веса и ухудшению здоровья. Именно по этой причине люди ищут альтернативу и переходят на сахарозаменители. Но к их выбору тоже…

       Как ускорить и облегчить процесс приготовления еды

      Как ускорить и облегчить процесс приготовления еды

      Выберите один день в неделю и осуществите крупную закупку продуктов: ⠀⠀✅красное мясо и птица; ⠀ ⠀⠀✅рыба; ⠀ ⠀⠀✅овощи: ⠀⠀▪️свежие сезонные овощи (тыква, редька,  пекинская капуста), ⠀⠀▪️картофель, морковь, лук, чеснок, брокколи, цветная капуста; ⠀⠀▪️квашеная капуста; ⠀⠀▪️замороженные овощи (кабачок, баклажан, цветная капуста,…

       Инсулинорезистентность и выпадение волос

      Инсулинорезистентность и выпадение волос

      в чем связь? ⠀ Для начала выясним, что такое инсулинорезистентность. ⠀ Инсулин – гормон, вырабатываемый клетками поджелудочной железы и отвечающий за уровень глюкозы в крови. ⠀ Норма, если: ⠀⠀1) в ответ на попадание пищи в организм идет выброс инсулина в…

       10 правил стройности в новогоднюю ночь

      10 правил стройности в новогоднюю ночь

      ⠀⠀1. Голодать весь день – не самая лучшая идея. Завтрак, обед и легкий ужин – залог того, что переедание Вам не грозит. ⠀⠀2. Начинайте праздничную трапезу с несладких фруктов (киви, грейпфрут, помело), ​​нарезки/целых свежих овощей, овощных салатов, заправленных оливковым маслом,…

       Возможно ли здоровое питание БЕЗ света?

      Возможно ли здоровое питание БЕЗ света?

      Конечно, отключения значительно усложняют процесс приготовления пищи. В «светлые» часы мы стараемся успеть все и даже больше. Но мы знаем, за что боремся, поэтому и эти временные сложности переживем. Для облегчения жизни мы подготовили для вас примеры завтраков, обедов, ужинов…

       Вкусная еда для роста ваших волос

      Вкусная еда для роста ваших волос

      ⠀⠀В предыдущей публикации мы разбирали почему белковые продукты так необходимы нашим волосам. ⠀⠀Сегодня расскажем, как улучшить его состояние благодаря другим продуктам. Но раскроем волшебную формулу красоты волос «Три Р»: рост, радость густоты и роскошный блеск. Рост волос – норма, если…

       Как остановить выпадение волос

      Как остановить выпадение волос

      С таким запросом к нам часто обращаются клиентки. Это и не удивительно, потому что каждая из нас мечтает о густых и блестящих волосах. А его выпадение огорчает и портит настроение. Но главное – это сигнал организма о проблеме. Важно своевременно…

       5 причин жевать, а не пить еду

      5 причин жевать, а не пить еду

      или что не так со смузи? ⠀ Существует миф, что полезно молоть пищу в блендере, готовить смузи-коктейли и употреблять крем-супы каждый день. Такой тип питания на ПОСТОЯННОЙ основе уместен только при заболеваниях и назначается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО врачом. ⠀ Для здорового человека…

       Коктейли вместо еды — полезно или нет?

      Коктейли вместо еды — полезно или нет?

      ⠀⠀“Очень интересно по поводу коктейлей, которые сейчас напаривают в соцсетях. Типа они заменяют приемы пищи” — обратилась к нам подписчица. ⠀ ⠀⠀Ключевое слово «напаривают»,  как иначе назвать обещание быстрого похудения с помощью волшебного коктейля. Выпиваешь вместо еды и хоба, лишние…

       10 важных вопросов, которые помогут сделать шаг к положительным изменениям в Вашей жизни

      10 важных вопросов, которые помогут сделать шаг к положительным изменениям в Вашей жизни

      Понимаем, что вы тщательно выбираете специалиста, прежде чем доверить ему свое здоровье. Поэтому решили ответить на основные вопросы, возникающие у наших клиентов перед началом программы. Надеемся, что эта информация будет Вам полезна. ⠀ 💚Из каких продуктов составляют меню? 💛Из максимально…

       Побочный эффект здорового питания

      Побочный эффект здорового питания

      Плюсы мы разобрали в прошлой публикации, поговорим о минусах, может, они не такие уж и минусы😉 ⠀ ⠀⠀🔵хочу тортик, сладости, колбасу ⠀⠀🔵постоянно готовлю еду ⠀⠀🔵часто бегаю в туалет ⠀⠀🔵увеличились расходы ⠀ ⠀⠀🟢хочу тортик — вполне нормальное желание. Хотеть что-либо вкусное…

       Какие плюсы правильного питания

      Какие плюсы правильного питания

      ⠀⠀О пользе ПП (правильного питания) знает каждый. “Быть на ПП” — модно и популярно. ⠀⠀Мы больше приветствуем понятие «здоровое питание». Как говорила наша дорогая клиентка: «Я поняла, что это постоянный процесс». И это действительно так. ⠀ КАК меняется жизнь тех,…

      Нужна консультация?

      Хотите записаться?

      Если у Вас возникли вопросы или нужна консультация — просто заполните контактную форму и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее время!

      Диетологический Центр «Ваш Диетолог» сертифицированный диетолог, тренер по здоровому питанию, FOOD COACH.

      График работы

      Понедельник: Выходной
      Вторник: 09:00 - 18:00
      Среда: 09:00 - 18:00
      Четверг: 09:00 - 18:00
      Пятница: 09:00 - 18:00
      Суббота: 09:00 - 16:00
      Воскресенье: Выходной

      Нужна помощь?

      Я здесь, Чтобы помочь вам

      Остались вопросы?

      Звоните по телефону +38(095)634-5034
      или оставьте заявку в этом окне.

        узнавайте первыми о наших обновлениях

        не пропустите! Подпишитесь сейчас

        LOGO_KV_05-min

        Нужна помощь?

        Я здесь, Чтобы помочь вам

        Остались вопросы?

        Звоните по телефону +38(095)634-5034
        или оставьте заявку в этом окне.

          Нужна помощь?

          Я здесь, Чтобы помочь вам

          Остались вопросы?

          Звоните по телефону +38(095)634-5034
          или оставьте заявку в этом окне.

            Нужна помощь?

            Я здесь, Чтобы помочь вам

            Остались вопросы?

            Звоните по телефону +38(095)634-5034
            или оставьте заявку в этом окне.