⠀⠀Про користь ПП (правильного харчування) знає кожен. "Бути на ПП" - модно і популярно.

⠀⠀Ми вітаємо більше поняття «здорове харчування». Як казала наша дорога клієнтка: Я зрозуміла, що це постійний процес. І це справді так.

⠀

ЯК змінюється життя тих, хто набув здорових звичок у харчуванні?

Ми опитали учасників програми корекції ваги.

⠀

Ось такий перелік трансформацій через 2-3 місяці роботи з нами.

Звичайно ж, з їхнього дозволу ділимося досягненнями. Ми також публікуємо свої коментарі.

⠀

Надихайтеся!

⠀

ПЛЮСИ

⠀⠀п'ю воду з ранку - 1-2 склянки теплої води перед сніданком запускають роботу ШКТ, викликають здорове почуття голоду

⠀

⠀⠀системність живлення - за складеним планом, вам не захочеться під'їдати і кусотувати

⠀

⠀⠀розуміння основних принципів правильного харчування - важливо для спільної роботи та самостійності після завершення програми

⠀

⠀⠀великі та ситні порції. "Для того, щоб худнути треба мало їсти" - це міф

⠀

⠀⠀зникло почуття голоду – завдяки ситним збалансованим порціям у вас є почуття насичення

⠀

⠀⠀раціон включає вуглеводи, овочі, зелень, фрукти, більше м'яса. Збалансоване співвідношення перерахованих компонентів – основа здорового раціону

⠀

⠀⠀планування харчування на наступний день - одна з переваг дисципліни

⠀

⠀⠀зниження ваги - тут все зрозуміло, схуднення стає приємним бонусом!

⠀

Які ще переваги ви можете отримати, дотримуючись принципів збалансованого харчування:

⠀

⠀⠀вечеря стала раніше (не пізніше 20:00, за 3-4 години до сну). Відсутність пізньої вечері сприяє здоровому апетиту зранку

⠀

⠀⠀менше п'ю кави (зменшила вживання кави з 3-5 чашок на день до 1) - кава має сечогінну дію, при неправильному питному режимі здатне зневоднювати організм. Вживання кофеїновмісних напоїв після 16:00 збуджує нервову систему і впливає на гормональне тло. До того ж добавки у вигляді молока, рослинного в т.ч. вершків, цукру суттєво підвищують калорійність

⠀

⠀⠀їм без гаджетів, соцмереж та телевізора - і це велике досягнення! зміщуючи акцент уваги з їжі на перегляд стрічки новин, ви можете не помітити почуття насичення та продовжити поглинати їжу автоматично

⠀

⠀⠀не їм шоколад увечері — це було звичкою сімейних вечорів.

⠀

⠀⠀витривалість - багато наших клієнтів відчувають приплив енергії після початку програми. Секрет у отриманні необхідних організму нутрієнтів та налагодженому режиму харчування.

⠀

⠀⠀почала правильно пити воду - питний режим - гладка еластична шкіра та волосся, легкі підйоми з ранку без набряків, виведення токсинів.

⠀

⠀⠀пройшов біль у попереку при ходьбі — суттєво знизилося навантаження на хребет та суглоби

⠀

⠀⠀у раціоні з'явилися: горох, гарбуз, квасоля, макарони з сиром, сир у лаваші, зелений борщ, вівсяноблін — колись нелюбі продукти стали смачними. Секрет у приготуванні за авторськими рецептами

⠀

⠀⠀замінила каву на трав'яний чай - про каву вже написали))

⠀

⠀⠀з'явився повноцінний сніданок - важливий кожен основний прийом їжі

⠀

Про «побічні» дії здорового харчування — у наступних публікаціях.