⠀⠀О пользе ПП (правильного питания) знает каждый. “Быть на ПП” — модно и популярно.

⠀⠀Мы больше приветствуем понятие «здоровое питание». Как говорила наша дорогая клиентка: «Я поняла, что это постоянный процесс». И это действительно так.

⠀

КАК меняется жизнь тех, кто приобрёл здоровые привычки в питании?

Мы опросили участников программы коррекции веса.

⠀

Вот такой список трансформаций через 2-3 месяца работы с нами.

Конечно же, с их разрешения делимся достижениями. Свои комментарии мы также публикуем.

⠀

Вдохновляйтесь!

⠀

ПЛЮСЫ

⠀⠀пью воду с утра — 1-2 стакана теплой воды перед завтраком запускают работу ЖКТ, вызывают здоровое чувство голода

⠀

⠀⠀системность питания — следуя составленному плану, вам не захочется подъедать и кусотничать

⠀

⠀⠀понимание основных принципов правильного питания — важно для совместной работы и самостоятельности по завершению программы

⠀

⠀⠀большие и сытные порции. “Для того, чтобы худеть нужно мало есть” — это миф

⠀

⠀⠀исчезло чувство голода — благодаря сытным сбалансированным порциям у вас есть чувство насыщения

⠀

⠀⠀рацион включает углеводы, овощи, зелень, фрукты, больше мяса. Сбалансированное соотношение перечисленных компонентов — основа здорового рациона

⠀

⠀⠀планирование питания на следующий день — одно из преимуществ дисциплины

⠀

⠀⠀снижение веса — тут все понятно, похудение становится приятным бонусом!

⠀

Какие еще преимущества вы можете получить, следуя принципам сбалансированного питания:

⠀

⠀⠀ужин стал раньше (не позже 20:00, за 3-4 часа до сна). Отсутствие позднего ужина способствует здоровому аппетиту с утра

⠀

⠀⠀меньше пью кофе (снизила употребление кофе с 3-5 чашек в день до 1) — кофе обладает мочегонным действием, при неправильном питьевом режиме способно обезвоживать организм. Употребление кофеиносодержащих напитков после 16:00 возбуждает нервную систему и воздействует на гормональным фон. К тому же добавки в виде молока, растительного в т.ч.. сливок, сахара существенно повышают калорийность напитка

⠀

⠀⠀ем без гаджетов, соцсетей и телевизора — и это большое достижение! смещая акцент внимания с еды на просмотр ленты новостей, вы можете не заметить чувство насыщения и продолжить поглощать пищу автоматически

⠀

⠀⠀не ем шоколад вечером — это было устоявшейся привычкой семейных вечеров.

⠀

⠀⠀выносливость — многие наши клиенты ощущают прилив энергии после начала программы. Секрет в получении необходимых организму нутриентов и налаженному режиму питания.

⠀

⠀⠀начала правильно пить воду — питьевой режим — гладкая эластичная кожа и волосы, легкие подъемы с утра без отеков, выведение токсинов.

⠀

⠀⠀прошла боль в пояснице при ходьбе — существенно снизилась нагрузка на позвоночник и суставы

⠀

⠀⠀в рационе появились: горох, тыква, фасоль, макароны с творогом, творог в лаваше, зеленый борщ, овсяноблин — некогда нелюбимые продукты стали вкусными. Секрет в приготовлении по авторским рецептам

⠀

⠀⠀заменила кофе на травяной чай — о кофе уже написали))

⠀

⠀⠀появился полноценный завтрак — важен каждый основной прием пищи

⠀

О «побочных» действиях здорового питания — в следующих публикациях.