⠀⠀О пользе ПП (правильного питания) знает каждый. “Быть на ПП” — модно и популярно.
⠀⠀Мы больше приветствуем понятие «здоровое питание». Как говорила наша дорогая клиентка: «Я поняла, что это постоянный процесс». И это действительно так.
⠀
КАК меняется жизнь тех, кто приобрёл здоровые привычки в питании?
Мы опросили участников программы коррекции веса.
⠀
Вот такой список трансформаций через 2-3 месяца работы с нами.
Конечно же, с их разрешения делимся достижениями. Свои комментарии мы также публикуем.
⠀
Вдохновляйтесь!
⠀
ПЛЮСЫ
⠀⠀
пью воду с утра — 1-2 стакана теплой воды перед завтраком запускают работу ЖКТ, вызывают здоровое чувство голода
⠀
⠀⠀
системность питания — следуя составленному плану, вам не захочется подъедать и кусотничать
⠀
⠀⠀
понимание основных принципов правильного питания — важно для совместной работы и самостоятельности по завершению программы
⠀
⠀⠀
большие и сытные порции. “Для того, чтобы худеть нужно мало есть” — это миф
⠀
⠀⠀
исчезло чувство голода — благодаря сытным сбалансированным порциям у вас есть чувство насыщения
⠀
⠀⠀
рацион включает углеводы, овощи, зелень, фрукты, больше мяса. Сбалансированное соотношение перечисленных компонентов — основа здорового рациона
⠀
⠀⠀
планирование питания на следующий день — одно из преимуществ дисциплины
⠀
⠀⠀
снижение веса — тут все понятно, похудение становится приятным бонусом!
⠀
Какие еще преимущества вы можете получить, следуя принципам сбалансированного питания:
⠀
⠀⠀
ужин стал раньше (не позже 20:00, за 3-4 часа до сна). Отсутствие позднего ужина способствует здоровому аппетиту с утра
⠀
⠀⠀
меньше пью кофе (снизила употребление кофе с 3-5 чашек в день до 1) — кофе обладает мочегонным действием, при неправильном питьевом режиме способно обезвоживать организм. Употребление кофеиносодержащих напитков после 16:00 возбуждает нервную систему и воздействует на гормональным фон. К тому же добавки в виде молока, растительного в т.ч.. сливок, сахара существенно повышают калорийность напитка
⠀
⠀⠀
ем без гаджетов, соцсетей и телевизора — и это большое достижение! смещая акцент внимания с еды на просмотр ленты новостей, вы можете не заметить чувство насыщения и продолжить поглощать пищу автоматически
⠀
⠀⠀
не ем шоколад вечером — это было устоявшейся привычкой семейных вечеров.
⠀
⠀⠀
выносливость — многие наши клиенты ощущают прилив энергии после начала программы. Секрет в получении необходимых организму нутриентов и налаженному режиму питания.
⠀
⠀⠀
начала правильно пить воду — питьевой режим — гладкая эластичная кожа и волосы, легкие подъемы с утра без отеков, выведение токсинов.
⠀
⠀⠀
прошла боль в пояснице при ходьбе — существенно снизилась нагрузка на позвоночник и суставы
⠀
⠀⠀
в рационе появились: горох, тыква, фасоль, макароны с творогом, творог в лаваше, зеленый борщ, овсяноблин — некогда нелюбимые продукты стали вкусными. Секрет в приготовлении по авторским рецептам
⠀
⠀⠀
заменила кофе на травяной чай — о кофе уже написали))
⠀
⠀⠀
появился полноценный завтрак — важен каждый основной прием пищи
⠀
О «побочных» действиях здорового питания — в следующих публикациях.
2 Комментарии
Awesome!
Thank you!
Комментарии закрыты.