⠀⠀ Це сумнівне заняття, яке не дає розуміння в якій ви зараз формі.
⠀⠀ Але при цьому дуже демотивує і засмучує😔.
⠀
⠀⠀ Жіноча вага змінюється в залежності від дня циклу, кількості випитої води і з'їденої напередодні їжі. Але при цьому з однаковою вагою тіло може виглядати зовсім по-різному.
⠀
⠀⠀🔥 Цифра на вагах - це НЕ основна мета в фітнесі та веденні здорового способу життя🔥
⠀
⠀⠀ Самопочуття, повноцінний сон, якість тіла, стан шкіри і ступінь задоволення від погляду на себе в дзеркало - ось найкращі орієнтири.
⠀
⠀⠀💡 Якщо ви в процесі схуднення, набору маси, почніть зважуватися 1-2 рази на тиждень, а також вимірюйте об'єми талії та стегон. Наприклад, щопонеділка та щочетверга з ранку натщесерце. Вам буде легше відстежувати динаміку і розуміти, куди ви рухаєтеся.
⠀
⠀⠀💡 Якщо хочеться конкретики, найкраще робити раз на 1-1,5 місяці біоімпедансний аналіз складу тіла. Він визначить відсоток жиру, води і м'язів в тілі, а також базовий метаболізм.
⠀
⠀⠀ Отже, зважуємося максимум 2 рази на тиждень і контролюємо об'єми.
⠀⠀ Пам'ятайте, що основна мета - це здорове тіло. А зниження ваги - додатковий приємний бонус 😊
.