Вихідний ... хочеться розслабитися, побалувати себе чимось смачненьким: піцою, картоплею або шаурмою - бургером. ⠀
Чи так шкідливі ці страви, як прийнято вважати?
НЕ ТАК СТРАШНА КАРТОПЛЯ, ЯК ЇЇ МАЛЮЮТЬ
Якщо вона приготовлена правильно: зварена в мундирах або запечена цілкою. Тоді в ній не руйнується вітамін С як при приготуванні пюре або смаженні. Тому хоча б раз на тиждень запікати або відварювати можна. Їжте її в першій половині дня (до 15:00) і все буде чудово: вітамін С та інші мікроелементи отримаєте без шкоди для фігури.
НІ ДНЯ БЕЗ КАРТОПЛІ?
Ми говоримо про збалансоване харчування, значить, кількість має значення. Якщо картопля - основа раціону, тоді отримати інші корисні речовини з їжі стане неможливо.
ШАУРМА - БУРГЕР - ЗІРКИ FASTFOOD
Іноді шаурму можна собі дозволити, домашнього приготування або в перевірених місцях (без або з соусом, але на йогурті і гірчиці, без майонезу, з достатньою кількістю овочів і якісним м'ясом). Кожен день я не рекомендую, звичайно ж. Адже пам'ятаєте, що який би не був продукт, їсти одне і те ж - не корисно, організм звикає, бере для себе необхідні вітаміни і мікроелементи, а після не сприймає їжу як корисну. Тому здорове харчування - це, перш за все, різноманітність.
І на закуску - ПІЦА
Ми знаємо рецепт корисної піци із цвітної капусти. Рецептом із нами поділилися наші клієнти з Москви. Самі готували неодноразово. Звучить так собі? Але це неймовірно смачно! Вам однозначно варто спробувати.
Чим балуєте себе і своїх близьких на вихідних?
P.S. Бургер на фото включений в меню за бажанням наших клієнтів, що худнуть. Вони його приготували самі будинки із правильних цільнозернових бездрожжових булочок та якісного м'яса. Дякуємо за фото!
