Редактировать содержимое

О Нас

Диетологический Центр «Ваш Диетолог» сертифицированный диетолог, тренер по здоровому питанию, FOOD COACH.

    Наши Контакты

    Редактировать содержимое

    О Нас

    Диетологический Центр «Ваш Диетолог» сертифицированный диетолог, тренер по здоровому питанию, FOOD COACH.

      Наши Контакты

      Как сделать суп сытным и сохранить его пользу?

      • Главная
      • -
      • Диетология
      • -
      • Как сделать суп сытным и сохранить его пользу?
      Как сделать суп сытным и сохранить его пользу?

      Сбалансированные приемы пищи – основа здорового питания, вашей бодрости и стройности. Именно поэтому ваш рацион должен быть богат белками, жирами, углеводами и клетчаткой.

      Итак, чтобы легкий супчик превратился в сытное блюдо, добавьте:

      Медленные углеводы:

      • бурый рис
      • цельнозерновые макароны

      Жиры:

      • семена и орехи
      • авокадо⠀

      Растительные белки:

      • тофу
      • бобовые
      • киноа, геркулес, гречка
      • броколи, кейл, брюссельская капуста⠀

      Чтобы не разрушить пользу супа:

      • не готовьте его слишком долго. При длительной варке в течение 2-3 часов количество чувствительных к варке витаминов В1, В6, В9, В12, С и минералов снижается примерно наполовину.
      • не нагревайте один и тот же суп несколько раз;
      • не храните суп более 3 дней (исчезает не только польза, но и вкус).

        Сварить отличный суп можно из самых простых продуктов.

      Нужна консультация?

      Хотите записаться?

      Если у Вас возникли вопросы или нужна консультация — просто заполните контактную форму и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее время!

      Диетологический Центр «Ваш Диетолог» сертифицированный диетолог, тренер по здоровому питанию, FOOD COACH.

      График работы

      Понедельник: Выходной
      Вторник: 09:00 - 18:00
      Среда: 09:00 - 18:00
      Четверг: 09:00 - 18:00
      Пятница: 09:00 - 18:00
      Суббота: 09:00 - 16:00
      Воскресенье: Выходной

      Нужна помощь?

      Я здесь, Чтобы помочь вам

      Остались вопросы?

      Звоните по телефону +38(095)634-5034
      или оставьте заявку в этом окне.

        узнавайте первыми о наших обновлениях

        не пропустите! Подпишитесь сейчас

        Нужна помощь?

        Я здесь, Чтобы помочь вам

        Остались вопросы?

        Звоните по телефону +38(095)634-5034
        или оставьте заявку в этом окне.

          Нужна помощь?

          Я здесь, Чтобы помочь вам

          Остались вопросы?

          Звоните по телефону +38(095)634-5034
          или оставьте заявку в этом окне.

            Нужна помощь?

            Я здесь, Чтобы помочь вам

            Остались вопросы?

            Звоните по телефону +38(095)634-5034
            или оставьте заявку в этом окне.