⠀⠀Это сомнительное занятие, которое не даёт понимания в какой вы сейчас форме.
⠀⠀Но зато очень демотивирует и расстраивает😔.
⠀
⠀⠀Женский вес меняется в зависимости от дня цикла, количества выпитой воды и съеденной накануне пищи. Но при этом с одним и тем же весом тело может выглядеть совершенно по-разному.
⠀
⠀⠀🔥Цифра на весах — это НЕ основная цель в фитнесе и ведении здорового образа жизни🔥
⠀
⠀⠀Самочувствие, полноценный сон, качество тела, состояние кожи и степень удовольствия от взгляда на себя в зеркало — вот лучшие ориентиры.
⠀
⠀⠀💡Если вы в процессе похудения, набора массы, начните взвешиваться 1-2 раза в неделю, а также проводите замеры объёмов талии и бедер. Например, каждый понедельник и четверг с утра натощак. Вам будет легче отслеживать динамику и понимать, куда вы движетесь.
⠀
⠀⠀💡Если хочется конкретики, лучше всего делать раз в 1-1,5 месяца биоимпедансный анализ состава тела. Он определит процент жира, воды и мышц в теле, а также базовый метаболизм.
⠀
⠀⠀Итак, взвешиваемся максимум 2 раза в неделю и контролируем объёмы.
⠀⠀Помните, что основная цель — это здоровое тело. А снижение веса — дополнительный приятный бонус 😊
.