і заважає жити?
⠀
Насамперед, необхідно знайти причину цієї пристрасті!⠀
Шкідлива мікрофлора
⠀
⠀⠀У кишечнику живе багато бактерій. Вони живуть та розмножуються за рахунок цукрів із рафінованих продуктів. При дисбактеріозі патогенна флора вимагає солодощі, впливаючи на нервову та гормональну систему. Ви можете відчувати це як сильний наркотичний потяг до солодкого.⠀
Високий інсулін
⠀
⠀⠀Робота цього гормону – переносити цукор із крові в клітину та створювати запаси глюкози. Якщо рівень інсуліну високий, він швидко переробить всю глюкозу та попросить добавки, адже у крові залишиться багато інсуліну.
⠀⠀Поширена причина такого підвищення – інсулінорезистентність. Чутливість клітин до інсуліну знижується, і його потрібно більше, щоб переробити ту саму кількість глюкози. Так гормон починає вироблятися у надмірній кількості.⠀
Нестача білків та жирів
⠀
⠀⠀Добова норма білка-1,5 г на 1 кг маси тіла. Жиров-1 г на 1 кг ваги. Бажання з'їсти солодке виникає, якщо організму не вистачає необхідної кількості цих речовин та енергії, що міститься у цих продуктах.
⠀⠀Почніть слідкувати за своїм раціоном і ви помітите, що солодкого хочеться менше.⠀
Зниження кількості Т4 та Т3
⠀
⠀⠀Дефіцит енергії може виникати на тлі зниженої кількості гормонів щитовидної залози: Т4 та Т3. Якщо робота залози порушена, клітини просять додаткове харчування, отримати яке найлегше зі швидких вуглеводів.
⠀
Анемія
⠀
⠀⠀Дефіцит заліза, гемоглобіну та/або вітамінів групи В викликає дефіцит кисню в клітинах. Стан характеризується підвищеною стомлюваністю та сонливістю.
Жага
⠀
⠀⠀Іноді потяг до солодкого, та й взагалі до їжі-це сигнал про те, що в організмі недостатньо води. Прямо зараз випийте склянку води.⠀
Емоційний голод
⠀
⠀⠀Людина заїдає емоції (тривогу, напругу, стрес), знаходить втіху в солодощах, які лише тимчасово піднімають настрій та підвищують рівень ендорфінів.
⠀
В цьому випадку потрібно:
- працювати з психологом,
- шукати та усувати причини емоційних гойдалок,
- знаходити екологічні варіанти підвищення гормону щастя – серотоніну.⠀
Важко знайти причину самостійно?
⠀
Бракує сил протистояти бажанню солодощів?
⠀
Потрібна підтримка?
⠀
Будемо раді допомогти вам.⠀
